Oto kilka krótkich słów na temat często omawianej koncepcji ,, jedzenia dla utraty tk. tłuszczowej”.

Nie ma czegoś takiego jak jedzenie dla ,, utraty tk.tłuszczowej ” . Jedz z korzyścią dla zdrowia, a nie dla utraty tk.tłuszczowej. To banalne stwierdzenie ma jednak swoje dobitne uzasadnienie.

Zawsze skupiamy się najpierw na zewnętrznych aspektach, pomijając to co dokonuje się wewnątrz Naszego organizmu. Jeśli poprawimy zdrowie układu pokarmowego to polepszymy nasze samopoczucie ,zdrowie, gospodarkę hormonalną, poziom energii, jakość snu (to tylko kilka pozytywnych aspektów).Wszystkie te czynniki będą miały ogromny wpływ przy Twoich wysiłkach w celu utraty tk.tłuszczowej.

ZARZĄDZAJ POZIOMEM CUKRU WE KRWI KIEDY CHCESZ TRACIĆ TK. TŁUSZCZOWĄ

Gdyby istniała jedna recepta odżywiania ,która przyspieszyłaby proces utraty tłuszczu byłoby to zarządzanie poziomem cukru we krwi w taki sposób jak to tylko możliwe.

Słabe zarządzanie cukrem często spowodowane przez złą dietę może prowadzić do zespołu metabolicznego, cukrzycy, obniżonego testosteronu, oraz szeregu innych problemów zdrowotnych.

Najprościej mówiąc (jak przystało na krótkie porady) ,aby odpowiednio zarządzać poziomem cukru we krwi spróbuj unikać:

– soków owocowych (zawierają mnóstwo cukru)
– przetworzonej żywności np. parówki, fast food, chipsy, jogurt owocowy, słodycze ,batony, syropy owocowe, ekspresowe zupki, sosy, margaryna ( w sumie wszystko co lubimy) 😉
– zbóż i produktów pełnoziarnistych
– dużej liczby węglowodanów spożywanych w ciągu dnia, nawet z produktów powszechnie uznawanych za wartościowe (ryż, kasza, bataty, komosa ryżowa, płatki jaglane itp.)

NIE SPOSÓB OMINĄĆ WAŻNEGO ASPEKTU TRENINGU SIŁOWEGO DLA BUDOWANIA TK.MIĘŚNIOWEJ KTÓRY RÓWNIEŻ WPŁYWA NA POPRAWĘ ZARZĄDZANIA CUKREM WE KRWI.