MOBILNOŚĆ – Stawy w organizmie człowieka spełniają dwa zadania – posiadają pewien stopień ruchomości, jednocześnie zespajają ze sobą kości. […]

Kreatyna występuje naturalnie w mięsie czy rybach, w naszym ciele występuje w mózgu , wątrobie, nerkach i jądrach. Jednak 95% […]

Na rynku można znaleźć setki produktów służących przyspieszeniu spalania tk. tłuszczowej. Producenci zapewniają o niezwykłej skuteczności danego produktu. Okazuje się […]

Przedstawiam Wam dziś obiecany artykuł z metodą treningową która może przynieść wspaniałe korzyści w redukcji tk.tłuszczowej i poprawieniu wyglądu całej […]

Nie bez powodu podciąganie na drążku nazywane jest przysiadem górnej części ciała, ponieważ podobnie jak przysiad niesie ze sobą mnóstwo […]

Utytułowany trener siły Charles Poliquin odkrył, iż brak równowagi hormonalnej bywa przyczyną odkładania się tk. tłuszczowej w miejscach które nas […]

Przez lata panowało przekonanie że bieganie jest najlepszą i najszybszą drogą do utraty tk. tłuszczowej.  FAKT : Dla osoby początkującej […]

Białko – to przede wszystkim materiał budulcowy wszystkich tkanek i pomaga m.in w: • regeneracji  • redukcji tk. tłuszczowej  • […]

Trening interwałowy ( zwany też HIIT) (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń. Dzięki wyjątkowej skuteczności […]

Trening siłowy – niesie ze sobą ogrom korzyści dla całego organizmu i jest doskonałym narzędziem do kształtowania sylwetki i poprawy […]